Zo bevalt het...
Een warme, eerlijke en praktische minicursus over bevallen.
In deze korte, persoonlijke bevalcursus neem ik je mee door de fases van de bevalling, van de laatste weken van de zwangerschap tot aan het gouden uur na de geboorte. Geen ingewikkelde medische verhalen, maar eerlijke informatie, praktische tips en vooral veel herkenning.
Wat kun je verwachten:
✔ Wat gebeurt er in je lichaam tijdens de bevalling
✔ Hoe herken je de verschillende fases – en wat kun je doen
✔ Ademhaling, beweging, ontspanning en natuurlijke pijnstilling
✔ De rol van de partner & het belang van een veilige omgeving
✔ Persfase, het gouden uur
✔ Ruimte voor al jouw vragen
Met humor, rust en ruimte voor jouw verhaal. Een fijne voorbereiding voor iedereen die bewuster wil bevallen.
Duur : 2 uur
Locatie : bij jou thuis
Kosten : 45 uur
Aanmelden: doulainsoest@gmail.com
Zo beweegt het...
Mini cursus Zo beweegt het
Een praktische sessie voor jou en je partner
In deze actieve aanvulling op Zo bevalt het ontdek je hoe beweging, houdingen en ademhaling je kunnen helpen tijdens de bevalling. Je leert niet alleen wat je kunt doen, maar vooral wanneer en waarom.
Je lichaam weet wat het moet doen – jij leert hoe je het kunt volgen.
Wat gaan we doen?
✔ Bevallingshoudingen voor thuis, bad en ziekenhuis
✔ Oefeningen met bal, kruk, Rebozo of gewoon met je eigen lijf
✔ Ademhaling die je helpt mee te bewegen met de wee
✔ Pijnverlichting zonder medicatie: TENS, massage, warme doeken, acupressuur
✔ Partneroefeningen: hoe steun je écht tijdens de bevalling?
✔ Wat je in huis kunt halen om je bevalling comfortabeler te maken
✔ Mindset & ontspanning – hoe blijf je in je bubbel
Je oefent, voelt, beweegt en leert. Na deze sessie weet je: dit kan ik – wij kunnen dit samen.
Duur: 1,5 uur
Locatie: bij jou thuis
Kosten: 35 euro
Aanmelden: doulainsoest@gmail.com